Como Cuidar do Sistema Digestivo nas Festas de Fim de Ano
As festas de fim de ano são tradicionalmente celebradas com refeições ricas em alimentos calóricos. No entanto, esse consumo excessivo de alimentos ricos em gordura, açúcar e bebidas alcóolicas podem sobrecarregar o sistema digestivo e desencadear uma série de problemas gástricos. Hoje abordaremos os impactos desse consumo no organismo e como identificar se os sintomas estão relacionados a problemas gástricos. O efeito da alimentação rica em gordura, açúcar e álcool no sistema Durante as festas, é comum ingerir alimentos gordurosos, como frituras, carnes pesadas e doces em excesso. Esses alimentos são difíceis de digerir e podem aumentar a produção de ácido no estômago, provocando azia, refluxo e até mesmo má digestão. Além disso, o consumo elevado de açúcar e gordura pode alterar o equilíbrio da flora intestinal, levando a um aumento da inflamação gástrica e tornando o organismo mais vulnerável a distúrbios digestivos. As bebidas alcoólicas também têm um impacto negativo no trato digestivo. O álcool irrita a mucosa gástrica, enfraquece o esfíncter esofágico inferior (responsável por impedir o refluxo do conteúdo gástrico para o esôfago) e pode acelerar a produção de ácidos. Quais são os sintomas mais comuns Como equilibrar a alimentação nas datas festivas Evite comer em grandes quantidades em uma única refeição. Faça várias refeições menores ao longo do dia, para não sobrecarregar o estômago. Além disso, tente incluir alimentos leves e balanceados, como frutas, legumes e proteínas magras, além dos tradicionais pratos festivos. Isso ajuda a equilibrar os nutrientes e facilita a digestão. O álcool pode irritar o estômago e aumentar o risco de refluxo. Consuma com moderação, e prefira bebidas menos ácidas e em menor quantidade. Lembre-se também de intercalar o consumo de álcool com água para evitar a desidratação. Importância das consultas periódicas com um gastroenterologista Consultas periódicas com um gastroenterologista são importantes para prevenir e tratar possíveis problemas gástricos. Se os sintomas de azia, refluxo ou dor persistirem, é crucial buscar orientação profissional. O médico pode realizar exames para identificar distúrbios como gastrite, refluxo gastroesofágico ou úlceras, orientando sobre os tratamentos adequados e os cuidados necessários para manter a saúde digestiva. Marque sua consulta com os nossos profissionais e cuide da sua saúde. Dr. Alexander de Sá Rolim – LinkedIn Coloproctologista e Gastroenterologista CRM 83270 | RQE 55787 Telefone: (11) 2021-6869 WhatsApp: (11) 98154-0308
Saúde do idoso: importância, cuidados e como promover a saúde na terceira idade
O cuidado com a saúde dos idosos é importante para garantir que eles tenham uma vida ainda mais longa e com qualidade. ffi medida que envelhecemos, o nosso corpo passa por diversas mudanças, e é fundamental adotar alguns cuidados para atender às novas necessidades. Nesse artigo você irá conferir algumas dicas para ter uma vida saudável e ativa na terceira idade, abordando desde a prevenção de doenças crônicas até a promoção do bem-estar físico, mental e social. Vamos explorar práticas de cuidados diários, como alimentação balanceada, atividades físicas adequadas, exercícios cognitivos, além da importância do acompanhamento médico regular e da socialização para uma vida plena e feliz. ✅Manter uma dieta balanceada Uma alimentação saudável é fundamental em qualquer fase da nossa vida. Com a idade, o metabolismo pode desacelerar e, com isso, a absorção de nutrientes pode ser afetada. Por isso, é importante garantir uma dieta rica em vitaminas e minerais, como alimentos ricos em cálcio e vitamina D (que estimulam a saúde óssea), frutas e vegetais e o consumo de pequenas porções de proteínas magras, como carnes leves, peixes e legumes. ✅Praticar atividades físicas regulares A atividade física é vital para a manter a saúde e o bem-estar. A prática regular de exercícios ajuda a manter uma mobilidade, força muscular e saúde cardiovascular. É sempre importante fazer caminhadas, natação, yoga – que reduzem o risco de lesões, e , principalmente, realizar atividades que promovam o equilíbrio, como o tai chi, por exemplo. É importante lembrar que todos os exercícios precisam ser ajustados conforme a capacidade e limitações de cada um. ✅Monitorar a saúde mental Vale lembrar que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física, especialmente na terceira idade. Mudanças na vida e no cotidiano podem afetar o estado emocional dos idosos. Por esse motivo, estimular a socialização, atividades sociais com amigos e familiares e passeios ao ar livre é importante para combater a solidão e depressão, melhorando o bem-estar emocional. Além disso, as atividades cognitivas são muito importantes, pois previnem doenças neurodegenerativas, melhoram a memória e concentração, estimulam a criatividade e raciocínio lógico e reduzem o estresse. Ressaltamos também a atenção aos sinais de problemas emocionais, para que a busca por ajuda profissional seja imediata. ✅Realizar check-ups regulares Manter um acompanhamento médico regular é fundamental para a detecção precoce de problemas de saúde e para o manejo de condições crônicas. Com isso, agendar consultas frequentes para a realização de exames de rotina e ajustar tratamentos conforme necessário é imprescindível. Também é importante manter as vacinas em dia contra gripe, pneumonia, Covid-19 e outras doenças para prevenir problemas futuros. Cuidar da saúde dos idosos envolve atenção a vários aspectos da vida. Ao adotar essas práticas, podemos ajudar a promover uma vida mais saudável e feliz para aqueles que amamos. E nós estamos aqui para ajudá-los. Fale conosco pelos nossos canais de atendimento: Telefone: (11) 2021-6869 WhatsApp: (11) 98154-0308
Principais Avanços Tecnológicos na Ortopedia
A ortopedia é uma área médica em constante evolução, e os avanços tecnológicos têm trazido soluções inovadoras para o tratamento de diversas condições musculoesqueléticas. Na IREDO, estamos sempre atentos às mais recentes descobertas e técnicas para oferecer aos nossos pacientes o melhor cuidado possível. Hoje, vamos abordar três dessas inovações: infiltrações com ácido hialurônico, bloqueio de nervos e aspirado de medula óssea. Além disso, reforçamos a importância da manutenção de hábitos saudáveis para prevenir a necessidade de intervenções cirúrgicas. Infiltrações com Ácido Hialurônico As infiltrações com ácido hialurônico têm se mostrado uma excelente alternativa para o tratamento da osteoartrite e outras condições degenerativas das articulações. O ácido hialurônico, uma substância naturalmente presente no corpo, atua como um lubrificante e amortecedor nas articulações. Com o envelhecimento ou devido a lesões, a quantidade de ácido hialurônico pode diminuir, causando dor e rigidez. As infiltrações ajudam a restaurar a viscosidade do líquido sinovial, melhorando a mobilidade e aliviando a dor. Esse tratamento é minimamente invasivo e pode proporcionar alívio significativo por até seis meses.. Bloqueio de Nervos O bloqueio de nervos é uma técnica que envolve a injeção de anestésicos locais ou agentes anti-inflamatórios ao redor dos nervos para interromper a transmissão da dor. Essa abordagem é especialmente útil no manejo da dor crônica, como a causada por lesões na coluna ou neuropatias. O bloqueio de nervos pode ser utilizado tanto para diagnóstico quanto para tratamento, ajudando a identificar a origem da dor e proporcionando alívio prolongado. Além disso, é uma opção valiosa para pacientes que não respondem bem a tratamentos convencionais ou que desejam evitar a cirurgia. Aspirado de Medula Óssea O aspirado de medula óssea é uma técnica avançada que utiliza células-tronco autólogas para promover a regeneração de tecidos danificados. Essas células são coletadas da medula óssea do próprio paciente, geralmente do osso do quadril, e depois injetadas na área lesionada. O uso de células-tronco tem mostrado resultados promissores no tratamento de lesões de cartilagem, tendões e ligamentos, acelerando a cicatrização e reduzindo o tempo de recuperação. Esta técnica oferece uma alternativa regenerativa e minimamente invasiva às cirurgias tradicionais. A Importância dos Hábitos Saudáveis Embora os avanços tecnológicos tenham proporcionado novas opções de tratamento, a prevenção continua sendo a melhor abordagem. Manter hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos, controle do peso e cuidados posturais, é fundamental para prevenir lesões e doenças ortopédicas. A atividade física fortalece os músculos e articulações, melhora a flexibilidade e a circulação sanguínea, contribuindo para a saúde geral do sistema musculoesquelético. Na IREDO, estamos comprometidos em oferecer tratamentos de ponta aliados à orientação sobre a importância da prevenção. Nosso objetivo é proporcionar qualidade de vida aos nossos pacientes, ajudando-os a manter-se ativos e saudáveis. Se você deseja saber mais sobre essas técnicas ou precisa de uma avaliação personalizada, entre em contato conosco. Estamos aqui para cuidar de você. Dr. Pedro Felix Pereira de Oliveira Ortopedista e TraumatologistaTratamento intervencionista da dorCRM: 195.698TEOT: 17.929RQE: 91.682
Relação entre as doenças reumáticas e o estresse
As doenças reumáticas compreendem um conjunto de condições que afetam as articulações, músculos e ossos, sendo associadas a uma diversidade de fatores, incluindo genética, estilo de vida e, surpreendentemente, estresse. Embora muitas pessoas vejam o estresse apenas como um problema emocional, sua conexão com doenças físicas, como as reumáticas, está se tornando cada vez mais evidente à medida que a pesquisa avança. A influência do estresse nas doenças reumáticas Estudos científicos indicam que o estresse crônico desempenha um papel significativo no desenvolvimento e na progressão das doenças reumáticas. Altos níveis de estresse estão associados a um aumento na inflamação no corpo, o que é especialmente relevante em condições como artrite reumatoide e lúpus eritematoso sistêmico, onde a inflamação é central na patogênese e na progressão da doença. Dessa forma, o estresse pode intensificar os sintomas e até mesmo desencadear crises nessas condições. Impactos do estresse no organismo O estresse crônico também pode afetar adversamente o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a ataques autoimunes. Nas doenças reumáticas autoimunes, como a artrite reumatoide, a resposta imunológica hiperativa é uma característica central. Assim, o estresse pode agravar essa resposta autoimune, resultando em uma maior gravidade dos sintomas. Além disso, o estresse crônico pode aumentar a sensibilidade à dor, tornando os sintomas das doenças reumáticas mais intensos e incapacitantes. Esse ciclo vicioso, no qual o estresse aumenta a percepção da dor, que por sua vez intensifica o estresse, pode agravar ainda mais os sintomas. Estratégias de gerenciamento do estresse Diante dessa complexa relação entre estresse e doenças reumáticas, é essencial adotar estratégias eficazes de gerenciamento do estresse como parte do tratamento abrangente dessas condições. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, acompanhamento psicológico, terapia cognitivo-comportamental e até mesmo atividades físicas suaves, como yoga, que combinam exercícios físicos com foco na mente. Conclusão Procurar um profissional de saúde de confiança é fundamental para dar o primeiro passo em busca do equilíbrio e do gerenciamento eficaz tanto da doença quanto dos sintomas emocionais. Ao integrar abordagens para lidar com o estresse, os pacientes podem experimentar melhorias significativas em sua qualidade de vida e bem-estar geral. Na Clínica IREDO contamos com especialistas referência em São Paulo para te ajudar em todas as etapas e buscar, de forma eficaz, o melhor tratamento para cada condição específica.
A importância do acompanhamento psicológico no tratamento médico: cuidando do corpo e da mente
No mundo da medicina, é fácil concentrar-se apenas nas terapias físicas e nos tratamentos medicamentosos, deixando de um lado um aspecto crucial da saúde: o bem-estar mental. Sim, o acompanhamento psicológico, muitas vezes subestimado, desempenha um papel fundamental no tratamento global de uma pessoa. Não se trata apenas de cuidar dos sintomas físicos, mas também de abordar as emoções, os pensamentos e até mesmo as experiências que podem afetar tanto a saúde quanto a qualidade de vida de um paciente. Compreensão integral da saúde O acompanhamento psicológico permite que os pacientes explorem e compreendam melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos em relação à sua condição médica. Isso não apenas promove uma maior compreensão de si mesmo, mas também pode ajudar na gestão de sintomas, no enfrentamento do estresse e na melhoria da adesão ao tratamento. Suporte emocional Enfrentar uma doença ou passar por um tratamento médico pode ser uma experiência emocionalmente instável e desafiadora. A ansiedade, o medo, a tristeza e a frustração são reações naturais a essas circunstâncias. O acompanhamento psicológico oferece um espaço seguro e acolhedor para que os pacientes expressem e processem suas emoções, além de fornecer estratégias eficazes para lidar com a angústia emocional. Melhoria na qualidade de vida A saúde mental está diretamente ligada à qualidade de vida. Quando os pacientes recebem suporte psicológico durante o tratamento médico, eles têm uma melhor chance de manter uma perspectiva positiva, adaptar-se às mudanças e enfrentar os desafios de forma mais eficaz. Isso pode levar a uma melhoria significativa na qualidade de vida. Conclusão Em suma, o acompanhamento psicológico desempenha um papel essencial no tratamento médico, proporcionando suporte emocional, promovendo uma compreensão melhor da saúde e, principalmente, podendo prevenir complicações futuras. Ao reconhecer e valorizar a importância do bem-estar mental, os pacientes podem não apenas superar os desafios de uma doença, mas também aumentar as suas chances de recuperação. Na Clínica IREDO você conta com especialistas renomados e recomendados para que o seu tratamento seja feito de forma eficaz e que a sua qualidade de vida seja sempre sobreposta como uma prioridade. Converse com nossos especialistas e marque agora a sua consulta.
Por que temos medo de ir ao dentista?
Desde pequenos ouvimos falar sobre a importância de irmos frequentemente ao dentista e que uma boa higiene oral diária é capaz de previnir doenças bucais. Para muitas pessoas, esse cuidado é aplicado no cotidiano com tranquilidade, porém, muitas outras deixam a saúde bucal e as visitas ao dentista de lado por apresentarem problemas relacionados à odontofobia e ansiedade odontológica. O famoso “medo de dentista”. A odontofobia e a ansiedade odontológica são mais comuns do que se imagina e podem ter várias causas. Neste artigo nós exploraremos os motivos de algumas pessoas terem receio de ir ao dentista, como superar esse medo e como os profissionais de odontologia podem ajudar a tornar essa experiência mais confortável. DIFERENÇA ENTRE ANSIEDADE ODONTOLÓGICA E ODONTOFOBIA A ansiedade é caracterizada pela sensação de desconforto, preocupação excessiva e medo relacionados à consulta odontológica. Portanto, a ansiedade não é capaz de ir além da razão. Apesar de ser uma condição muito incômoda, pode ser controlada. Já a fobia é um medo mais intenso e quase incontrolável. É uma condição que ultrapassa a ansiedade e também a razão, podendo levar as pessoas ao terror e pânico. CAUSAS DA ANSIEDADE E MEDO Existem várias razões pelas quais algumas pessoas desenvolvem ansiedade e medo de ir ao dentista. Uma das causas mais comuns é uma experiência passada negativa. Se alguém teve uma experiência dolorosa ou traumática no passado, é natural que associe o dentista a sentimentos negativos. O medo da dor, da agulha, da anestesia ou até mesmo do som dos instrumentos odontológicospodem contribuir para a ansiedade em relação às visitas ao dentista. Outra causa comum é o sentimento de falta de controle. Sentar-se em uma cadeira de dentistapode fazer com que algumas pessoas se sintam vulneráveis. Tratamentos odontológicos também demandam proximidade física. Há quem fique ansioso edesconfortável com isso. Além disso, algumas pessoas sentem vergonha de serem examinadas pelo dentista devido àscondições precárias da sua saúde bucal. Isso pode causar ansiedade e desconforto. SUPERANDO O MEDO Embora o medo de ir ao dentista possa ser dominador, existem estratégias que podem ajudar aspessoas a superar esse medo e tornar suas visitas odontológicas mais tranquilas. Nós destacamos algumas dicas que irão te ajudar: Os dentistas estão cada vez mais conscientes da prevalência do medo de ir ao dentista. Por isso, é fundamental que haja uma comunicação clara e aberta entre o dentista e o paciente. Explicar os procedimentos e esclarecer dúvidas são de extrema importância, pois a desinformação também pode causar medo. Aqui na IREDO contamos com profissionais altamente capacitados, equipe multidisciplinar, ambiente moderno e acolhedor, além de transmitir com clareza cada passo dos procedimentos e qual a importância de cada um deles na saúde bucal dos nossos pacientes.