Como Cuidar do Sistema Digestivo nas Festas de Fim de Ano
As festas de fim de ano são tradicionalmente celebradas com refeições ricas em alimentos calóricos. No entanto, esse consumo excessivo de alimentos ricos em gordura, açúcar e bebidas alcóolicas podem sobrecarregar o sistema digestivo e desencadear uma série de problemas gástricos. Hoje abordaremos os impactos desse consumo no organismo e como identificar se os sintomas estão relacionados a problemas gástricos. O efeito da alimentação rica em gordura, açúcar e álcool no sistema Durante as festas, é comum ingerir alimentos gordurosos, como frituras, carnes pesadas e doces em excesso. Esses alimentos são difíceis de digerir e podem aumentar a produção de ácido no estômago, provocando azia, refluxo e até mesmo má digestão. Além disso, o consumo elevado de açúcar e gordura pode alterar o equilíbrio da flora intestinal, levando a um aumento da inflamação gástrica e tornando o organismo mais vulnerável a distúrbios digestivos. As bebidas alcoólicas também têm um impacto negativo no trato digestivo. O álcool irrita a mucosa gástrica, enfraquece o esfíncter esofágico inferior (responsável por impedir o refluxo do conteúdo gástrico para o esôfago) e pode acelerar a produção de ácidos. Quais são os sintomas mais comuns Como equilibrar a alimentação nas datas festivas Evite comer em grandes quantidades em uma única refeição. Faça várias refeições menores ao longo do dia, para não sobrecarregar o estômago. Além disso, tente incluir alimentos leves e balanceados, como frutas, legumes e proteínas magras, além dos tradicionais pratos festivos. Isso ajuda a equilibrar os nutrientes e facilita a digestão. O álcool pode irritar o estômago e aumentar o risco de refluxo. Consuma com moderação, e prefira bebidas menos ácidas e em menor quantidade. Lembre-se também de intercalar o consumo de álcool com água para evitar a desidratação. Importância das consultas periódicas com um gastroenterologista Consultas periódicas com um gastroenterologista são importantes para prevenir e tratar possíveis problemas gástricos. Se os sintomas de azia, refluxo ou dor persistirem, é crucial buscar orientação profissional. O médico pode realizar exames para identificar distúrbios como gastrite, refluxo gastroesofágico ou úlceras, orientando sobre os tratamentos adequados e os cuidados necessários para manter a saúde digestiva. Marque sua consulta com os nossos profissionais e cuide da sua saúde. Dr. Alexander de Sá Rolim – LinkedIn Coloproctologista e Gastroenterologista CRM 83270 | RQE 55787 Telefone: (11) 2021-6869 WhatsApp: (11) 98154-0308